SOLO PARA HOMBRES...

 TEMAS DE INTERES: MOTOS Qué son las motos? Una moto es un vehículo automóvil que posee dos ruedas, y se encuentra propulsado por un motor que pone en marcha la rueda de atrás con ayuda de un mecanismo por una cadena. Las partes principales de una motocicleta son las ruedas, el chasis, las suspensiones, los frenos y el motor. Una de las Ventajas de las motos es que.  Las motocicletas ofrecen impresionantes beneficios, entre la fácil y rápida movilización por las calles o autopistas Sin embargo en este medio de transporte proporciona un rendimiento en el consumo de combustible; menor costo de mantención; y un menor costo de adquisición. Hay marcas como AKT, Bajaj y Yamaha que entre los primeros puestos de la lista de las marcas de motos más vendidas estan De las motos mas rapidas en el mundo que existen. 1.-YAMAHA YZF R1. Con un cilindraje de 998cc y una velocidad punta de 298 km por hora 2.- HONDA CBR1000RR. Esta motocicleta puede alcanzar los 100km/h en tan solo 2,9 seg y logra su vel

NATACIÓN. La natación: Es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avanzar. La natación es consistentemente una de las principales actividades recreativas públicas y en algunos países las lecciones de natación son una parte obligatoria del currículo educativo.  La natación tiene competencias locales, nacionales e internacionales. Los Juegos Olímpicos son los más importantes, donde la natación es una disciplina acompañada de un comportamiento adecuado. En la natación generalmente utiliza todos los músculos de tu cuerpo tanto brazos como piernas y ayuda a mantener tu corazón pulmones saludables.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA  Fuerza: Es una actividad que fortalece los músculos. También se conoce como entrenamiento de resistencia. Se puede hacer con pesas, bandas de resistencia o el propio peso de su cuerpo.   Puede ayudarlo a sentirse mejor y a vivir más tiempo. Puede ayudar a protegerlo de muchas afecciones, entre las que se incluyen cáncer, depresión, diabetes, osteoporosis y enfermedad cardíaca. Puede ayudarlo a mantenerse en un peso saludable o a bajar de peso. También puede aliviar los síntomas de problemas de salud, como la artritis.  El entrenamiento de fuerza ayuda a desarrollar los músculos. Eso es vital a medida que envejece porque va perdiendo masa muscular de a poco. En consecuencia, las actividades diarias como cargar una bolsa de alimentos puede volverse difícil. El entrenamiento de fuerza puede facilitar ese tipo de tareas. También puede mantener sus huesos fuertes. Incluso puede estimular su equilibrio.  Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de com

 DEPORTES MAS POPULARES FUTBOL: El fútbol,   "balompié".  Es un deporte de equipo jugado entre dos grupos de once jugadores cada uno, mientras los árbitros se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es, ampliamente, considerado el deporte más popular del mundo, pues lo practican unas 270 millones de personas.  También se le conoce como fútbol 11 por el número de jugadores de un equipo o fútbol asociación, para jugarlo comúnmente necesitas pelota, guantes, botas de futbol, espinilleras, short, camiseta y medias. Generalmente se juega en una cancha de césped de 90 por 45 metros, con una duración de 60 dividido en 30 minutos. Este deporte te ayuda a tener una resistencia mucho mejor y mejorar tu circulación y mejorar tu respiración al igual que tu corazón te lo agradecerá. 

 ¡EJERCITATE! Es importante ejercitarte pues es lo mas vital que puedes tener en la vida que es la salud pues al tener cualquier actividad física te va volver longevo para que cuando seas un adulto mayor te puedas valer por ti mismo además que tendrás una mejor calidad de vida. Existen varios tipos de actividades físicas como puede ser un deporte o puede ser el entrenar en un gimnasio o tan solo el ir a correr en las mañanas o nadar un tiempo en la piscina, es importante recalcar que todos tenemos necesidades o gustos diferentes, así que debes de buscar el deporte que mas se adecue a ti. Puede que al comenzar un deporte te sea difícilsi nunca lo has realizado o si eres una persona sedentaria pero créeme que valdrá la pena todo tu esfuerzo pues te veras mejor y te sentirás mejor ya que te librara de la obesidad o de enfermedades cardiovasculares.

 CUIDADO DEL ROSTRO. Una rutina de cuidado para tu rostro, hacer algo por tu cara no solo ayuda a que luzcas mejor, sino que también te sentirás mejor y relajado.  Puedes empezar con simple hidratación de tu piel con una crema y si tienes piel seca o piel grasa existen cremas especificas para tu tipo de piel. Al igual debes de lavarte la cara con jabones para tu rostro, existen jabones muy buenos y baratos para tus necesidades, deberías lavarte la cara en la mañana y antes de dormir. De los jabones van de la mano los exfoliantes pues estos son importantes pues te ayudan a prevenir el acné, es importante recalcar que solo se pueden exfoliar la piel de dos a tres veces a la semana de lo contrario puede ser contraproducente pues la piel de tu rostro pierden aceites esenciales.  También es importante utilizar bloqueador solar, existen varios tipos pero los que recomiendo son los de crema pues son los mas efectivos además de que son discretos y fáciles de usar. Con estos 3 productos puedes