DORMIR

 

CUIDADO PERSONAL.

 CUIDADO PERSONAL.

DORMIR:

Para que tenga un descanso óptimo el cuerpo comúnmente se conoce que debes de dormir de 8 a 9 horas es el descanso pero para tener un mejor descanso debes de dormir 7 horas y media pues nosotros tenemos ciclos de sueño que duran una hora y media por lo cual si interrumpimos estos ciclos nos despertaremos con sueño por lo cual no tendrás un desempeño óptimo en tu día.

Además de que si nos desvelamos se nos van perdiendo las neuronas es decir por cada ves que nos desvelamos nos volvemos un poco mas tontos y esas horas de sueño ya no las podemos recuperar ni siquiera durmiendo mas de lo normal.


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